Dari dulu hingga kini minyak ikan kerap dikonsumsi sebagai suplemen, baik dalam bentuk pil ataupun kapsul. Minyak ikan dipercaya dapat membantu membentengi tubuh dari beragam jenis penyakit, sehingga tak heran dari muda hingga tua banyak yang gemar mengonsumsi minyak ikan.
Minyak ikan kaya akan omega 3 yang baik bagi tubuh, karena menjadi asam lemak esensial yang diperlukan dan tidak diproduksi alami oleh tubuh. Lantas apa sebenarnya manfaat minyak ikan bagi kesehatan?
1. Membantu Memelihara Kesehatan Jantung
Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung, minyak ikan baik untuk dikonsumsi rutin karena dipercaya dapat membantu memelihara kesehatan jantung.
Bahkan penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi minyak ikan berisiko lebih rendah terkena serangan jantung, tekanan darah pun menjadi lebih terkontrol.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Khasiat minyak ikan selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang. Selain terbukti dapat menjaga kesehatan tulang serta mencegah keretakan tulang, minyak ikan juga dapat membantu menjaga kesehatan sendi.
3. Membantu Melawan Peradangan
Peradangan atau inflamasi merupakan sinyal alami tubuh ketika melawan infeksi. Jika dibiarkan, inflamasi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Karena itulah Anda dapat mengonsumsi minyak ikan untuk menurunkan jumlah zat berbahaya yang dapat menimbulkan inflamasi.
4. Membantu Meningkatkan Kesehatan Mata
Tahukah Anda bahwa pada bagian retina mata memiliki komponen DHA, yang dapat mencegah berbagai masalah penglihatan seperti buta atau kabur. DHA yang terkandung dalam omega 3 dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, sehingga baik untuk dikonsumsi secara rutin.
5. Membantu Meredakan Perlemakan Hati
Perlemakan hati yang tidak dirawat dengan baik dapat meningkatkan risiko terkena kanker hati hingga diabetes tipe 2. Untuk itu Anda dapat mengonsumsi minyak ikan secara teratur ke dalam program diet Anda, sehingga dapat membantu menurunkan lemak berlebihan pada hati.
Minyak Ikan Baik untuk Kandungan
Tak hanya bagi kesehatan tubuh, rupanya minyak ikan juga baik bagi pertumbuhan janin dalam kandungan. Ibu yang mengonsumsi minyak ikan cenderung melahirkan bayi dengan kemampuan koordinasi mata dan tangan yang baik.
Demikianlah informasi mengenai manfaat minyak ikan bagi kesehatan. Namun ada baiknya sebelum mengonsumsi minyak ikan, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.
